Item terkait

Jumat, 20 Maret 2015 00:01

TAHAPAN MENGKONSUMSI MAKANAN SEHAT

Yuk terapin pola makan sehat !

 

Saat ini yang sedang marak dibahas oleh pakar kesehatan dan orang-orang yang peduli akan kesehatan ialah pola hidup sehat, salah satunya 'makanan sehat'. Makanan berarti sangat penting bagi kelangsungan hidup manusia. Semakin sehat makanan yang kita makan, akan semakin sehat pula tubuh kita. Nah kalian para Pemburu Ombak, tentunya kalian juga harus dong terapin pola makan sehat, karena hal ini sangat penting loh untuk menjaga kalian tetap sehat sekaligus menjaga stamina kalian tetap fit saat surfing. :)

Disini Pemburuombak.com memberikan tips sederhana !


Gunakan bahan yang segar

Makanan yang sehat biasanya berasal dari makanan yang dibuat sendiri, karena kita bisa memperkirakan dan memilih sendiri masakan sesuai dengan selera. Sebelum membuat menjadi olahan masakan, sebaiknya pilih dan hanya gunakan bahan baku yang segar. Bahan seperti sayuran atau buah yang segar akan menentukan kualitas jumlah nutrisi yang akan dikonsumsi.

komposisi dan teknik pengolahan

Jika bahan yang digunakan sudah memiliki kualitas yang baik, maka langkah selanjutnya adalah memperhatikan komposisi dan teknik pengolahan yang diterapkan. Sesuaikan komposisi dan jumlah makanan sesuai dengan porsi secukupnya, hal ini berbeda pada tiap jam makan misalnya porsi makan pagi pastinya berbeda dengan porsi makan siang dan makan malam. Selain itu teknik pengolahan yang baik digunakan adalah, hindari proses menggoreng. Teknik yang baik adalah mengolah makanan dengan cara mengukus, merebus atau memanggang. Kalaupun ingin ditumis sebaiknya gunakan minyak yang sehat seperti minyak zaitun, harganya memang cukup mahal tetapi minyak jenis ini tidak menimbulkan pengaruh yang buruk bagi tubuh.

Terapkan makan sehat

Makanan sehat saja tidak cukup jika pola makannya masih tidak beraturan. Sama saja percuma jika mengonsumsi makanan yang sehat tapi tidak memperhatikan jumlah porsi yang dimakan. Misalnya makan salad yang segar dengan banyaknya sayuran dan bahan segar lainnya namun dimakan secara berlebihan dalam satu waktu. Selain itu, waktu konsumsi juga sangat berpengaruh, biasakan makan pada waktu dan jamnya jangan sering mengundur waktu makan. Apalagi jika makan malam, makan diatas jam 09.00 malam akan mempercepat tubuh menjadi gemuk.

 

So, guys mulai sekarang yuk terapin pola makan sehat !! Keep surfing, Keep Healthy :-)

Cam - Cimaja Live

Scroll To Top